KÄRDLA LINNARAAMATUKOGU  E-R 10-18  L 10-14 

Nicklas Brendborg. Harjumuste ori

Miks me sööme ebatervislikult, raiskame aega telefonis ja vahime järjest Netfixi? Süüdi on meie bioloogia.

Väike pruun lind, kes ihaldab suuri siniseid mune. Mardikad kõrbes, kes paarituvad tühjade õllepudelitega. Inimesed, kes tühjendavad ekraani vahtides krõpsukotte. Kuidas on meist saanud harjumuste orjad?

Kõik liigid tahavad alati vaistlikult rohkem, suuremat ja paremat. See sissejuurdunud evolutsiooniline reaktsioon on põhjus, miks me tarbime ülitöödeldud toitu, vaatame järjest Netflixi ja ei suuda sotsiaalmeedias kerimist lõpetada.

Seda teadmist on suurettevõtted – toidutootjatest kuni sotsiaalmeediani – ära kasutanud, et välja töötada sõltuvust tekitavaid superstiimuleid. Meie tahtejõud seisab vastakuti tippteadlastega, kellel on kasutada kõrgtehnoloogilised laboratooriumid ja teadmised inimese bioloogiast.

See ei tähenda, et võitlus oleks kaotatud. Kui sa mõistad, kuidas aju toimib, võid sa kontrolli oma elu üle tagasi saada, halvad harjumused selja taha jätta ning elada kauem ja tervislikumalt.

Mihkel Zilmer. Dieedid-ajupüünised taldrikul

Iga järjekordne dieedimood lubab kiireid ja imetabaseid tulemusi – alates saledast kehast, kadestamisväärsest välimusest, kaalukaotusest, sügavamast vaimsusest kuni isikliku ja tööalase edu saavutamiseni. Kuid need meelitavad lubadused on teaduslikult tõendamata, liialdatud või kontekstist välja rebitud. Dieetide turundamine põhineb osavalt pakendatud lootustel, mille eesmärk ei ole panustada sinu tervisse, vaid kasumi tootmine.

„Dieedid – ajupüünised taldrikul“ on originaalne ja unikaalne teaduspõhine, ainevahetusele tuginev süsteemne analüüs (dieetide „lahtiriietamine“). See raamat avab, mida need suurte lubadustega ehitud dieedid tegelikult endast kujutavad, milliseid on nende varjatud riskid, miks need ei toimi nagu nende turundus väidab ning millised on pikemas plaanis nende järgimise tagajärjed nii füüsilises kui ka psühholoogilises plaanis.

Paul Podolsky. Ebamugav tõde raha kohta

Kogenud investor Paul Podolsky sukeldub investeerimismaailma telgitagustesse ning toob päevavalgele finantssüsteemi nõrgad kohad ja n-ö ebamugavad tõed. Raamat on rohkem kui majandusõpik – see on aus, praktiline ja mõtlemapanev vaade maailma, kus liiguvad miljardid ja kus valed otsused võivad minna kalliks maksma.

Autor selgitab, kuidas raha teenida, säästa ja kasvatada, millal finantssüsteemi usaldada ning millal mitte. Vajalik lugemisvara neile, kes soovivad mõista raha toimimist nii ratsionaalsel kui ka emotsionaalsel tasandil.

Marina Lohk. Kaos, kohv ja kallistused

„Kaos, kohv ja kallistused” räägib kõigest, mis pärast beebiuudist toimuma hakkab – alates rasedusaegsetest hormonaalsetest muutustest, sünnituseks valmistumisest ja unetutest öödest kuni emade eneseohverduse ja raskete valikuteni, isadusega seotud väljakutseteni ning muutusteni paarisuhtes. Võttes appi oma ala tunnustatud asjatundjad, otslb autor vastuseid värskete lapsevanemate kõige põletavamatele küsimustele, olgu need seotud emotsioonide Ameerika mägede, rasedusaegse seksi, vanemliku läbipõlemise või omavahelise ühenduse taastamisega pärast tormi. Isiklike lugudega põimitud käsiraamat aitab muutusteks valmistuda ning on sel murrangulisel ajal toeks, pakkudes äratundmist, lohutust ja mõistmist, et kõik segadusse ajavad tunded on normaalsed ning raskuste korral on olemas lahendused.

Morgan Housel. Nii nagu ikka

Morgan Housel pakub oma äratuntava elegantsiga meistriklassi riskide optimeerimisest, võimaluste ärakasutamisest ja oma parima elu elamisest. Kaasahaaravate lugude ja tabavate näidete kaudu näitab autor, kuidas muutumatute tõdede mõistmine aitab meil näha „nurga taha“ – pole vaja meeleheitlikult ennustada ebakindlat tulevikku, tagasi vaadates ja suuremat pilti nähes tuleks keskenduda hoopis sellele, mis on aegumatult tõene.

Nii suudame paremini ette näha suuri pöördeid ning saavutada edu – mitte ainult majanduslikult, vaid mis veelgi olulisem – elades hästi ja tähendusrikkalt.

Carl Orav. Me olime Eesti sõdurid

See raamat keskendub viie eesti ohvitseri sõjamälestustele, kes lõpetasid Tallinna sõjakooli vahetult enne Eesti demokraatliku valitsuse likvideerimist venelaste poolt 1940. aastal ja sellele järgnenud nukuvalitsuse paikapanekut. Eesti sõjaväelased sunniti ühinema Nõukogude armeega.

Selles raamatus kirjapandud lood leidsid aset ülimalt keerulisel ning segasel ajal. Nende ohvitseride poolt päriselus läbielatu ja kogetu tundub uskumatum kui paljudes väljamõeldud sündmustel põhinevates ilukirjandusteostes kujutatu. Nad ise uskusid, et neid juhtis saatus. Ja saatus oli see, mis lasi neil ellu jääda ning lõpuks vabadusse pääseda.

TJ Power. Dose efekt

„DOSE efekt“ paljastab meie ajukeemia saladused, pakkudes lihtsaid ja käepäraseid mooduseid, kuidas teha oma elus uuendusi, mis kutsuvad ajus esile põhjalikke muutusi. Power uurib tippteadusele tuginedes, kuidas aju biohäkkimine saab mitte ainult suurendada kognitiivset võimekust, vaid parandada ka neid tahke, millest lõppkokkuvõttes saab alguse õnnelikum, tervislikum ja viljakam elu.

„DOSE efekt“ näitab, et vaimne ja füüsiline heaolu on omavahel tihedalt seotud. See nelja ossa jaotatud vajalik käsiraamat tutvustab kõige tõhusamaid tehnikaid, mille abil mõista meie mõtlemist ja käitumist mõjutavaid olulisi hormoone.

Jonathan Clegg. Vormel 1

„Vormel 1“ on haaravalt kirjutatud ülevaade ühest maailma populaarseimast spordialast. Kuidas on Teise maailmasõja järel sündinud spordialast saanud see, mis ta on praegu? Kes on olnud võtmetegelased ja niiditõmbajad, millised sõitjad on olnud kõige pöörasemad ja kes on nautinud edu ehk rohkem inseneride kui oma võimete tõttu? Millised arengud ja inimesed on olnud selle taga, et üks meeskond või lahendus tõstab kellegi mõneks ajaks teistest kõrgemale, mis on olnud F1 suurimad skandaalid?

Sabine Appel. Caterina de Medici. Strateeg ja uusaja teerajaja

Firenzes võimsasse Medicite perekonda sündinud, kuid varakult orvuks jäänud ja noorelt näguripäevigi näinud Caterina de’ Medici pandi neljateistaastaselt mehele Prantsusmaa kuninga pojale Henrile. Kaksteist aastat, 1547 kuni 1559, jõudis ta olla Prantsusmaa kuninganna, kel tuli elada Henri II armukese Diane de Poitiers’ varjus. Pärast abikaasa surma haaras ta regendina valitsusohjad ega andnud neid enam käest.

Sabine Appel annab oma raamatus põhjaliku ülevaate Caterina de’ Medici elukäigust ja tema tegevusest Prantsusmaad oma raudses haardes hoidnud kuningaemana sel rahutul, usukonfliktidest küllastunud ajajärgul, avades ühtlasi laiemat ajaloolist tausta paljude sündmusi mõjutanud kõrvaltegelaste kaudu.

Henri Tuomilehto. Magamise kunst

„Magamise kunst“ on teejuht enesetunnetuse ja heaolu juurde igasugustes elulistes olukordades. Hästi jaksamine ei sõltu vedamisest, vaid oskamisest.

Igaüks võib arendada oskust oma koormust ära tunda, jaksu hinnata ja hästi magada.. Selles põhjalikus käsiraamatus õpetab maailma tunnustatumate uneterapeutide hulka kuuluv Henri Tuomilehto, kuidas paremini magada, taastuda ja jaksata. Tema juhendusel saad oma päevadesse juurde energiat, kohalolu ja rütmi ning jaksad keskenduda sulle olulistele asjadele. Unearsti poolt välja arendatud 5T-treening põhineb lisaks teaduslikele uuringutele 15 000 unehäiretega patsiendi ravimise tulemustel. Hea uni on sinu ülijõud!