28. mail 2025 viis Kärdla raamatukogu läbi koolituse „Vaimne tasakaal ja enesehool“. Eesti rahvastik vananeb, see toimub ka Hiiumaal. Rahvastiku vananemine toob esile küsimuse, kui vanu inimesi on rohkem kui noori, kes siis vanade eest hoolt hakkab kandma? Või ka teistpidi, kes siis töö ära teeb? Sellepärast on oluline, et igas vanuses saaks inimesed võimalikult kaua ise hakkama, ilma et nad vajaksid spetsialistide abi või sotsiaaltoetusi. Tähtis on, et ka vanemad inimesed saaksid olla tööturul aktiivsed ja elada täisväärtuslikku elu.
Projekti eesmärgiks oli vähendada üldises mõttes hoolduskoormust ja tagada pikaajaline inimväärikus nii meestele kui naistele, õpetades projektis osalejaid, kuidas hoida vaimset tasakaalu ja enda eest hoolt kanda. Projekt andis osalemiseks võrdsed võimalused nii meestele kui naistele, kuid kahjuks mehi koolitusele ei tulnud. Osalejate vanusegrupp oli 55+. Projektis kasutati märkmete tegemiseks paberit, mis oli printimisel kasutuses olnud ja valesti läinud, samuti pastapliiatseid, mis on raamatukogus statsionaarselt ja mida kõik saavad kasutada. Koolituse materjalid saadeti osalejatele elektrooniliselt, et ei peaks kõiki materjale välja printima. Nii järgiti kasutatavates materjalides taaskasutuse ja ringmajanduse põhimõtet.
28. mail toimus 1-päevane koolituspäev Hiiumaal. Koolitaja Jane Snaith rääkis, et me elame eriti stressirohketel aegadel. Sellepärast on kindel enesehooldusrutiin kriitilise tähtsusega, et hoida oma vaimset tervist. Enesehool ei pea tähendama keerulist spaareisi, kuigi ka see võib selleks olla, kui võimalusi on. See ei tähenda ka seda, et sa pead selleks palju aega eraldama või koolitusi läbi käima. Enesehool võib olla väga lihtne ja täiesti tasuta. Snaith rääkis stressiga toimetuleku strateegiatest (stress management), jagas 50 igapäevase vaimse ja füüsilise enesehoole ideed. Pärast lõunapausi olid praktilised harjutused ja enesehoole hindamise töölehe täitmine, individuaalne aeg refleksiooniks, grupi refleksioon ning enesehoole plaani koostamine.
Jane Snaith on MTÜ Igale Lapsele Pere koolitus- ja arendusjuht. Hariduselt on ta sotsiaalpedagoogika ja lastekaitse magister (TLÜ). Täiendõppena läbinud TÜ e-õppe kursused eneseanalüüsi, nõustamise ja psühhoteraapia alustest; TÜ psühholoogia magistri ettevalmistusloengud; DDP (Dyadic Developmental Psychotherapy) Level One ja Two tase; BUSS (Building Underdeveloped Sensorimotor Systems) Model, Level One; TCU KPICD (Texas Christian University Karyn Purvis Institute of Child Development), TBRI (usalduslikel suhetel põhinev sekkumine – Trust-Based Relational Intervention) praktiku väljaõppe.
Koolituse üheks osaks olid suunised omale meeldivaks tegevuseks, mille juures soovitati taaskasutatud materjale ja ringmajandust (käsitöö, puutöö, kunst jms).
Koolitust rahastas Leader Meede 5 Sotsiaalteenuste arendamine (ESF+ meede).
Eelnev kutse koolitusele: https://raamatukogu.hiiumaa.ee/2-artiklid/660-koolitus-vaimne-tervis-ja-enesehool
Annely Veevo
